¿Por qué debo de cuidar mi salud intestinal?

El intestino humano contiene 10 veces más bacterias que células humanas, bajo ese concepto podríamos decir que somos más bacterias que humanos. La ciencia de la salud digestiva es muy reciente, y a penas comienza a descubrirse la importancia absoluta de cuidar la flora intestinal que tenemos.



  • La flora intestinal tiene múltiples beneficios, pero los más destacados y estudiados recientemente son:

  • Una microflora equilibrada es fundamental para mantener un peso normal.

  • Metabolismo normal

  • Correcta absorción de nutrimentos

  • Formación de algunos nutrimentos como la vitamina K 

  • Correcta función hormonal

  • Correcta salud cerebral

  • Sistema inmunológico saludable.


  • La flora intestinal se ve modificada/ dañada por:

  • Antibióticos

  • Estrés crónico

  • Alimentos pro-inflamatorios y procesados

  • Químicos

  • Productos de limpieza

  • Cloro en el agua


  • ¿Cómo cuidar tu flora intestinal?

  • Evitar el agua clorada. Utilizar algún filtro que reduzca el contenido de cloro.

  •  2 veces al año tomar alguna sepa de probióticos.

  •  Consumir diariamente alimentos probióticos naturales (kéfir, kombucha, encurtidos naturales, vinagres caseros, etc).

  • Consumir alimentos anti-inflamatorios y potenciadores de una flora intestinal sana como aloe vera, cúrcuma y L-glutamina que puedes consumir con un caldo de huesos.

  • Evitar alimentos que sean proclives al crecimiento bacteriano: pescados crudos mal conservados, carne cruda, carne molida en restaurantes, comida de días pasados mal conservada.


Si quieres aprender a alimentarte mejor o te interesa cuidar tu intestino acude con un profesional experto en Medicina Funcional, en Vita Plenus te ayudamos.


#intestino #nutricion #salud #alimentacion #estilodevida

NOSOTROS
RECURSOS

Blog

CONTACTO
NEWSLETTER

Únete a la comunidad de Vita Plenus® y recibe la información más reciente acerca de salud y felicidad.

  • Vita Plenus
  • Vita Plenus
  • Vita Plenus
  • Vita Plenus

Ave. Reforma 2654 - 203. Colonia Lomas Altas, México, CDMX. 11950

Vita Plenus® 2020