El magnesio y la depresión

Actualizado: 7 de sep de 2018

La incidencia en depresión está incrementando a nivel mundial, aunque se sabe que la depresión es un síntoma desencadenado por muchos posibles desequilibrios incluido el de la microbiota intestinal; pero poco se sabe aun del papel que juega el magnesio en la prevención y tratamiento de la depresión, aun cuando se sabe que tiene un efecto biológico en rutas de transducción implicadas en la fisiopatología de la depresión.



Un estudio publicado por el Nutritional Neuroscience realizó una revisión de veintiún estudios transversales, tres estudios de intervención y un estudio prospectivo donde se evaluaba el posible efecto del magnesio en la depresión, los resultados del estudio son que un consumo elevado de magnesio puede estar asociado con menos síntomas de depresión.


Recordemos que el magnesio lo encontramos en oleaginosas, leguminosas y cereales enteros, así como verduras de hoja verde como las espinacas.


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